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Espargos Simples Microondas

Espargos Simples Microondas

Não achou que você poderia amar os aspargos mais do que já ama? Pense de novo! A superestrela vegetariana da primavera está prestes a ficar ainda mais fácil de fazer. Um passo rápido, cinco minutos e o micro-ondas são tudo que você precisa para colocar um lado na mesa em um piscar de olhos.MAIS +MENOS-

(sal e pimenta ou outros temperos conforme desejado)

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  • 1

    Corte ou arranque pontas lenhosas das lanças. Lave as lanças com água fria. Não seque.

  • 2

    Coloque as lanças em uma única camada em uma assadeira de vidro própria para micro-ondas, deixando espaço entre as lanças. Cubra o prato com filme plástico, abrindo um canto ligeiramente para que o vapor saia.

  • 3

    Microondas em alta por quatro minutos. Teste o cozimento com um garfo.

  • 4

    Tempere com sal e pimenta ou outros temperos (o sal de alho é bom), manteiga ou molho. Sirva imediatamente.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
0
Calorias da gordura
0
% Valor diário
Gordura total
0g
0%
Gordura saturada
0g
0%
Gordura trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sódio
0mg
0%
Potássio
30mg
1%
Carboidrato total
0g
0%
Fibra Alimentar
0g
0%
Açúcares
0g
Proteína
0g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
0%
0%
Cálcio
0%
0%
Ferro
0%
0%

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • O espargo é um dos vegetais mais versáteis que existem, por isso parece sempre encontrar o seu caminho para os nossos carrinhos de mercearia e para as nossas mesas de jantar durante os meses mais quentes. Você não precisa fazer muito para torná-lo saboroso e há várias maneiras de cozinhar essas lanças crocantes. Os asapargos podem ser cozidos no vapor, grelhados, assados ​​no forno, salteados ou fervidos. E sim, você pode até microondas aspargos! Essa técnica resulta em lanças surpreendentemente cozidas no vapor e tenras para uma refeição rápida. Você pode adicionar sal e pimenta para temperar ou experimentar outros temperos como sal de alho, tempero italiano ou queijo parmesão fresco. Quer experimentar outras maneiras de cozinhar asapargo? Experimente uma dessas receitas de aspargos ou aprenda o básico sobre como prepará-los.


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