Receitas tradicionais

Peitos de frango com bacon e cheddar com 3 ingredientes

Peitos de frango com bacon e cheddar com 3 ingredientes

Este jantar de três ingredientes é a melhor coisa que já aconteceu a peitos de frango desossados ​​e sem pele - nós juramos. Porque quando se trata de jantar, por que pensar demais?MAIS +MENOS-

6

fatias de bacon sem glúten, picado

4

peitos de frango desossados ​​e sem pele (cerca de 5 onças cada)

1/4

colher de chá de pimenta moída

1

xícara de queijo cheddar picado ralado (4 onças)

Esconder Imagens

  • 1

    Aqueça uma frigideira antiaderente de 30 cm em fogo médio. Adicione o bacon; cozinhe por 7 a 9 minutos, mexendo sempre, até ficar crocante. Usando uma escumadeira, transfira para um prato forrado com papel toalha; deixou de lado. Escorra e descarte todos os pingos da frigideira, exceto 1 colher de sopa.

  • 2

    Esfregue o frango com sal e pimenta. Aqueça a frigideira com as gotas reservadas em fogo médio. Adicione o frango; cozinhe descoberto por 14 a 16 minutos, virando uma vez, até que o suco do frango esteja claro quando o centro da parte mais grossa for cortado (pelo menos 165 ° F). Retire do fogo; cubra cada peito com 1/4 xícara de queijo. Frigideira de tampa; deixe repousar 4 a 5 minutos ou até o queijo derreter. Cubra com bacon e sirva.

Dicas de especialistas

  • Você pode usar bacon sem glúten pré-cozido; basta adicionar 1 colher de sopa de óleo vegetal à frigideira e fazer o frango conforme as instruções da receita.
  • Quer apimentar? Substitua o queijo Jack picado e sem glúten pelo forte queijo Cheddar.
  • Cozinhando sem glúten? Sempre leia os rótulos para se certificar cada o ingrediente da receita não contém glúten. Produtos e fontes de ingredientes podem mudar.

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
340
Calorias da gordura
170
% Valor diário
Gordura total
18g
28%
Gordura saturada
8g
41%
Gordura trans
0g
Colesterol
130mg
43%
Sódio
760mg
32%
Potássio
340mg
10%
Carboidrato total
0g
0%
Fibra Alimentar
0g
0%
Açúcares
0g
Proteína
43g
Vitamina A
6%
6%
Vitamina C
0%
0%
Cálcio
20%
20%
Ferro
8%
8%
Trocas:

0 amido; 0 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 4 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 2 Carnes com alto teor de gordura; 0 gordura;

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.


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