Receitas tradicionais

Panqueca em uma caneca

Panqueca em uma caneca

Panquecas individuais feitas no seu micro-ondas!MAIS +MENOS-

1/4

xícara Bisquick ™ original

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  • 1

    Combine o Bisquick ™ Original e o leite em uma caneca para micro-ondas.

  • 2

    Cozinhe no microondas por 1 minuto.

  • 3

    Cubra com calda ou sua fruta favorita!

Fatos Nutricionais

Porção: 1 porção
Calorias
150
Calorias da gordura
50
% Valor diário
Gordura total
6g
9%
Gordura saturada
3g
15%
Gordura trans
0g
Colesterol
0mg
0%
Sódio
390mg
16%
Potássio
85mg
2%
Carboidrato total
21g
7%
Fibra Alimentar
0g
0%
Açúcares
3g
Proteína
4g
Vitamina A
2%
2%
Vitamina C
0%
0%
Cálcio
10%
10%
Ferro
6%
6%
Trocas:

1 1/2 amido; 0 fruta; 0 Outro carboidrato; 0 Leite desnatado; 0 Leite com baixo teor de gordura; 0 Leite; 0 Vegetal; 0 Carne Muito Magra; 0 Carne Magra; 0 Carne com alto teor de gordura; 1 gordura;

Escolha de carboidratos

1 1/2

* Valores diários de base com base em uma dieta de 2.000 calorias.

Mais sobre esta receita

  • Estou sempre em busca de um café da manhã rápido e fácil (ou, vamos encarar, lanche noturno) que eu possa fazer e levar comigo, então, quando encontrei a receita de um Pancake Mug Cake de Kirbie's Cravings, fiquei inspirado a fazer Eu adoro panquecas no café da manhã, são uma das minhas comidas reconfortantes favoritas. Mas aqueles planos e congelados sempre acabam em borracha. Se eu tiver uma manhã de fim de semana tranquila, posso tirar um tempo e prepará-los na grelha, mas na maioria dos dias tudo o que posso fazer é pegar um pedaço de fruta ou uma barra de granola enquanto estou correndo porta afora. Às vezes VOCÊ SÓ SABE que seu dia vai ser agitado e que vai PRECISAR de alguma comida reconfortante antes de sair. Você sabe que vai PRECISAR de uma panqueca. Usando Bisquick ™ e leite - sim, apenas 2 ingredientes - fiz uma panqueca em uma caneca. Demorei cerca de 5 minutos! Estou falando sério. E era uma panqueca fofa! Vamos testar e ver o quão rápido você pode fazer um. VAI! Tudo que você precisa é de uma caneca e um micro-ondas. Agora, devo dizer que meu microondas é uma tocha de 1.300 watts. Então você pode ter que se ajustar. Os tempos de cozimento podem variar de acordo com a potência. Apenas cubra o filhote com xarope, frutas ou, se quiser ter certeza de que o dia começa bem, algumas gotas de chocolate!


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